Sommarträning!

Uppehåll från Gemensam träning mellan 28 Juni- 15 Juli (18 dagar !) Egen Träning under Uppehållet: 5 st Löppass MINST 5-7 km Styrketräning efter varje löppass: 2x 30 st Sit-ups 2x 25 st Armhävningar 2x 15 Ryggen ( Hunden eller vanliga rygg-ups) 2 x 15 st Upphopp, Spänst (ner och rör i marken med händerna) 2 x 15 st Plankan Träningstart: 16 Juli TR 17 Juli TR 18 Juli TR 19 Juli TR 21 Juli Match mot Assi IF 25 Juli Match mot Pol/Svanstein FF Seriepremiär Hösten Tisdag 31 JULI Heden- Hemma LÄS I kalendern för uppdateringar(dagligen) /Perra med Övriga Ledare (Glöm ej skicka SMS) - Om vi alla ligger ” i” så blir hösten BRA !! A-lag Herrar 0kommentarer

Hedens IF- IFK Kalix 0-0

En riktig vilje insats av IFK. Många spelare borta pga avstängningar och sjukdomar. Heden hade bra press sista 20 min men IFK spelarna jobbade oerhört bra och fick 1 poäng. Viktigt nu när det blir uppehåll !! A-lag Herrar 0kommentarer

Trupp mot Heden

Avfärd 16.15, Furuvallen! Trupp: Pasi Hiekkanen Mikael Sjöberg Daniel Isaksson Per Johan Karlsson Robert Johansson Simon Gustavsson Pontus Englund Kevin Verlin Daniel Sandberg Freddy Kwizera Jacob Josefsson Pontus Lundbäck Viktor Fornelid Herman Öberg A-lag Herrar 0kommentarer

Visa fler nyheter