Sommarträning!

Uppehåll från Gemensam träning mellan 28 Juni- 15 Juli (18 dagar !) Egen Träning under Uppehållet: 5 st Löppass MINST 5-7 km Styrketräning efter varje löppass: 2x 30 st Sit-ups 2x 25 st Armhävningar 2x 15 Ryggen ( Hunden eller vanliga rygg-ups) 2 x 15 st Upphopp, Spänst (ner och rör i marken med händerna) 2 x 15 st Plankan Träningstart: 16 Juli TR 17 Juli TR 18 Juli TR 19 Juli TR 21 Juli Match mot Assi IF 25 Juli Match mot Pol/Svanstein FF Seriepremiär Hösten Tisdag 31 JULI Heden- Hemma LÄS I kalendern för uppdateringar(dagligen) /Perra med Övriga Ledare (Glöm ej skicka SMS) - Om vi alla ligger ” i” så blir hösten BRA !! A-lag Herrar 0kommentarer

Hedens IF- IFK Kalix 0-0

En riktig vilje insats av IFK. Många spelare borta pga avstängningar och sjukdomar. Heden hade bra press sista 20 min men IFK spelarna jobbade oerhört bra och fick 1 poäng. Viktigt nu när det blir uppehåll !! A-lag Herrar 0kommentarer

Trupp mot Heden

Avfärd 16.15, Furuvallen! Trupp: Pasi Hiekkanen Mikael Sjöberg Daniel Isaksson Per Johan Karlsson Robert Johansson Simon Gustavsson Pontus Englund Kevin Verlin Daniel Sandberg Freddy Kwizera Jacob Josefsson Pontus Lundbäck Viktor Fornelid Herman Öberg A-lag Herrar 0kommentarer

Trupp mot Övertorneå SK

Samling 18.00 Truppen: Pasi Hiekkanen Mikael Sjöberg Daniel Gälman Daniel Isaksson Per Johan Karlsson Robert Johansson Simon Gustavsson Tommy Jakobsson Pontus Englund Kevin Verlin Daniel Sandberg Freddy Kwizera Jacob Josefsson Sebastian Nordgren John Nilsson Viktor Fornelid A-lag Herrar 0kommentarer

Visa fler nyheter